[...] organizm wraca do normy po porodzie nawet do 1,5 roku ( to osobnicze jest) Przeciez ciaza to rewolucja w organizmie kobiety. NIe wiem czy karmisz ale dieta to jest to na czym mozesz sie skupic zdrowa dla ciebie i dziecka jak karmisz. A jak organizm wroci do stanu przed ciazy ...dorzucisz intensywniejszy ruch żal mi tracić czas piszesz ...a [...]
No nie zawsze to tak działa, że organizm działa tak jak byśmy chcieli i bierze to na czym nam zależy najbardziej. Tak czy inaczej takie 20 minut dodatkowego wysiłku powinno pomóc w redukowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jak by nie patrzeć to dodatkowy wysiłek i dodatkowa aktywność, która spali dodatkowe kalorie więc na pewno będzie dobrze. Przy [...]
lecz narazie jescze nie mam sprecyzowane do jakiej. A zaraz. Póki co chce szkolić się w tym zakresie. Sluzba mundurowa sluzbie nierowna. Po co Ci wiedza z zakresu daktyloskopii, osmologii, entomologii, palinologii czy cheiloskopii jesli nie bedziesz pracowal jako technik kryminalistyki? W takim razie do których służb przy naborach moze się przydać [...]
koledzy na niższym szczeblu edukacji. mówi do was student ostatniego roku. czym wy się przejmujecie? maturą? walic maturę, takie matury to ja od paru lat mam po kilka razy w każdej sesji i nie przeszkadzają mi jakoś w treningach i w kupie innych rzeczy, bez których studiowanie nie miałoby takiego smaku. czym wy się przejmujecie? jak widac z [...]
Syntholu nie można usunąć ponieważ jest metabolizowany i po paru dniach jest nieobecny w mięśniach, one zaś rozwijają się niemożebnie na skutek "rozepchnięcia" tkanek i ogromnych mikro - uszkodzeń, poza tym stan zapalny w mięśniu... Ciekawe CZYM jest taki mięsień po latach kuracji syntholem. Sądzę, że jedną wielką blizną Pozdrawiam [...]
Masz sporo racji ale 300 trenu i 400 Testa to aż tyle towaru? Nigdy nie biłem grama testa najwięcej 900;-) ale to z 4 tyg. Ani wina, mastera po prostu pytam od tego jest forum. Za dużo się spinam i kombinuje,to wiem ale lc też nie dla mnie bo bym dzisiaj znowu nie dał rady... Dlatego doradzono mi rotacje dodałem ww w ciągu dnia i jest już lepiej. [...]
Nie no pewnie :-) moje zdanie jest takie - tragedii nie ma ale już powoli zaczyna się robić - kwestia tego na czym Ci zależy i jakie masz priorytety :-> Nie pamiętam ile już trwa ta masa ale jak tak dalej pójdzie to po walentynkach zaczniesz redu %-)
[...] morfina lub heroina, ale to tylko puste kalorie. Do znudzenia niektórzy powtarzają o energetycznej mocy sacharozy, ale energia kaloryczna i smak tworzący nawyk, to wszystko, czym jest sacharoza ponieważ nie zawiera ona nic więcej, a nadzwyczajna szybkość, z jaką sacharoza przenika do krwi, przynosi więcej szkód niż pożytku. Odkąd wymaga się [...]
No i dobrze :) To ze dostarczy sie nadmiar energi nie oznacza iz sie rosnie jak na drozdzach o czym czesto niektorzy zapominaja ;). Jesli ktos ma problemy ze zjadaniem posilkow wtedy ewentualnie mozna uzupelniac braki gainerem.Jednak niewystarczajaca ilosc bialka rowniez moze sie bardzo niekorzystnie odbic na wynikach.Sam sie mialem okazje [...]
tez macie sie czym przejmowac ja po 3miesjacach dostalem roztepuw przez odrzywke o nazwie mass gain i mi one wcale nie przeszkadzaja mam na barkach po 7 blizn i wcale nie prubowalem ich usunac ale nie dlugo i tak wybieram sie na zabiek laserowy bo to jest jedyny sposub zeby sie ich pozbyc calkowicie o
pocwicze jeszcze troche po mojemu , zobacze z jakim skutkiem! najwyzej poslucham Waszych rad! na razie slucham swojego ciala i jest ok :),kazdy jest inny , na kazdego działa co innego :) pozniej waga i krawiecka - zobaczymy... sooo jesli bedzie czym sie pochwalic, pochwale sie osobiscie!:)
[...] przeciez kregoslupa Ci nie polamia i nie skleja, ale....da sie pracowac z miesniami :) Masz dostep do zajec pilates? I tak wszystkie wyzej wspomniane aktywnosci super :) Jak nauczysz sie swiadomosci co z czym i dlaczego to silowe jak najbardziej. W rowerze uwazalabym tylko na kregoslup bo wiekszosc ludzi jezdzi na max kyfozie....zgieci jak palak.
[...] następujących po sobie przysiadów, martwych ciągów, ograniczeniu plażowego pompowania bicepsa i rezygnacji z łatwych i wygodnych izolacji z dupą na maszynie. FBW z czym się jak najbardziej zgodzę to nie jest jednak trening stricte kulturystyczny, ciężko na nim np. ustalać priorytety. Jest to jednak trening równie wartościowy jak split, [...]
1)BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY. Co dodać do tego posiłku ? 2)3 Posiłek (przed obiadem) Godz 14:00 Jabłko (100g)/WYWAL To co tutaj ? 5 Posiłek (potreningowy, kolacja I) Godz 19 Jajecznica z 2 jaj (300g)/ ZLE. PO TRENINGU WEGLOWODANY ZLOZONE + BIALKO. Czym zastąpić tą jajecznicę ? co to są te ww złożone //ok juz wiem dam tu [...]
[...] duzo :):):) chyba poprostu na to wszytsko tzreba czasu:)nie ma nic od razu:)aczkolwiek ja mam cos w glowie nie tak:)raz widze siebie w lustrze po treningu i mysle hmmm no no calkiem niezle wygladam:)innym razem widze sie gdzies w lustzre czy w czym kolwiek co odbija i mam wrazenie ze wygladam jak suchar;p jakbym nigdy na silke nie chodzil:)
"widze siebie w lustrze po treningu i mysle hmmm no no calkiem niezle wygladam:)innym razem widze sie gdzies w lustzre czy w czym kolwiek co odbija i mam wrazenie ze wygladam jak suchar;p jakbym nigdy na silke nie chodzil:)" bywa i tak. jeden trening Ci siądzie fajnie, wykonasz go z polotem i lepiej wejdzie, napompujesz się krwią i [...]
jak wygląda całą syt po artroskopi i rekonstrukcji to wiem bo w sumei miałem juz 4 zabiegi/operacje. i co do rehabilitacji to wiem z czym to sie je. Po rekonstrukcji w moim przypadku minęło ok 8-10 tyg jak mogłem już samodzielnie robić różne rzeczy i kąt był już w miarę ok. ponad miesiąc temu umówiłem sie z moim lekarzem na rekonstrukcje więzadeł [...]
[...] do zrobienia. Wnerwiają mnie szczególnie boczki gdzie zalega dużo tłuszczu. Plecy trochę nabierają kształtów ale przydałoby się i grubości i szerokości - będzie nad czym pracować na masie :-D Walnąłem sobie wczoraj wieczorkiem mega deserek a co :-D Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cdaf5f9794a4b8dbabfc7d05de2f82d.JPG [...]
[...] będę jeść na zmianę całą puszkę tuńczyka i nogi z kurczaka? 2.Może lepiej zrobić 6 posiłków czy lepiej zostać przy 5(mi pasuje 5 i dla zwolnienia metabolizmu chyba lepiej 5 bo bardzo szybko trawie)? 3.Jakie warzywa polecacie do kanapek w okresie jesienno-zimowym i wiosennym bo ja nie mam pojęcia czym zapchać diete w witaminy? THX ZA ODPOWIEDŹ
[...] bana za to co teraz napisze ale ****a żygać mi się chce gdy widze takie ******ły i ci dziennikarze co ****a nic niewiedza wiedza tyle o MMA ze sie walczy i nic wiecej o czym oni pisza to tak jakbym poszedł na wywiad z kimś znanym i niewiedział kto to jest czym sie zajamuje poprostu chciałbym dostac meila tego kolesia co to napisał i [...]
10 powodów dla których chcę być fit
